Egymás között

Egymás között – egy tér, ahol kimondhatjuk.
Olyan hely ez, ahol a szakmai tartalmak mellett valódi, megélt történetek is helyet kapnak. Írások kamaszságról, megküzdésről, bántásokról és gyógyulásról – őszintén, ítélet nélkül.

A Léleklenyomat blogon olvashatsz mentálhigiénével, prevencióval, segítő kapcsolatokkal kapcsolatos bejegyzéseket, és ha szeretnéd, te is beküldheted a saját történetedet – akár név nélkül is. Mert a kimondott szó kapcsol, enyhít és erőt adhat másoknak is.

Kik vagyunk?

Szakemberek, akik hisznek az elfogadásban és a meghallgatás erejében. És egy közösség, ahol nem kell tökéletesnek lenni – elég, ha jelen vagy.

Az evészavar sokáig láthatatlan marad a külvilág számára – belül azonban mindent felforgat. A következő sorokban egy fiatal lány őszinte vallomását olvashatod arról, hogyan sodródott bele a küzdelembe, és milyen érzésekkel, félelmekkel, reményekkel járta végig az útját. Története segíthet megérteni, mit él át valaki, akinek az étel nem csupán táplálék, hanem harctér.

Vámos Lilla története

Hogyan nem lehet enni? Nem olyan bonyolult az, hát úgyis éhes leszel. Nem vagy éhes? Ja, persze mindenki éhes csak enni kell. Kicsit husis és? Majd lefogy csak ne egyen annyit. Kis diéta senkinek nem árt… Már megint piszkálja csak a kaját. Láttam ám, hogy azt még megetted este, biztos kellett az még neked?!

Ilyen és ehhez hasonló kijelentések vettek körül az életem nagy százalékában, amikről külön-külön azt gondolnánk ártalmatlanok, hiszen nem feltétlen rossz szándékból mondták csak megjegyezték, mert nem tudták milyen súlya lehet ez valaki számára, akinek az élete és a gondolatai mind e körül forognak. A mai világban valahogy mindenki a magáénak érzi, hogy mások testéről, alkatáról véleményt formáljon és azt ki is nyilvánítsa. Nem foglalkozva azzal, hogy az milyen hatással lehet az illetőre. Biztos vagyok benne, mindenkinek van legalább egy olyan története, amikor egy rég nem látott családtag egy családi összejövetelen meglátva hozzáteszi a köszöntőhöz, hogy „uhh jól kikerekedtél biztos jól tartanak otthon” vagy „jaj eszel te rendesen olyan vézna vagy”. Megvan ez az érzés? Amikor egy pillanat alatt valahogy nem lett jóérzés a bőrödben ettől a kijelentéstől? Amikor hirtelen magadra nézel és valahogy kisebb lett a szoba, amibe állsz éppen? Valahogy így tudnám leírni azoknak a mindennapját, akik evészavarral küzdenek. Minden alkalommal, mikor elsétálsz egy tükör mellett belenézel, aztán a következő perceb azt kívánod, bár ne tetted volna. Minden falat után, amit megeszel és belegondolsz, hogy az most akár hizlalhatott is rájössz, hogy bár ne tetted volna és minden alkalommal, amikor belegondolsz mennyit ettél eddig, azt akarod bár ne tetted volna meg.

Aztán nem teszed. Nem fogadod el a kínált ételt, nem eszed meg azt az extra falatot, nem nézel bele a tükörbe és valahogy ez válik a könnyebb útnak. Legalábbis nálam pontosan ez történt.

Táncművészeti iskolába jártam színpadi táncosnak készültem és a művész világ nem ismer kegyelmet. Nekem kellett a táncos világhoz alkalmazkodnom, ahol még a tehetségnél is előrébb való a külső, a kinézet, a tested, ami elmeséli a történetet. Ez nem újdonság, ez egy ilyen világ és én ezzel együtt szerettem. Kicsi koromtól táncosnak készültem, ami rengeteg lemondással járt, de mindig minden percben úgy éreztem megérte. Ezért sem volt kérdéses, hogy amikor azt mondták nekem 15-16 évesen, hogy egy szerepet csak úgy kaphatok meg, ha a 2 héttel később lévő bemutatóig 8 kg-tól megszabadulok, hogy mindent meg fogok tenni, hogy elérjem a maximum 50-52 kg-os álomsúlyt. Bár ez a súly az én magasságomhoz és csontozatomhoz képest jóval kevesebb volt, mint kellett volna, de ez engem nem tartott vissza.

Mindent megtettem, abban a 2 hétben, hogy lefogyjak és eltáncolhassam az álomszerepemet. Hiszen ezért voltam ott ez volt a cél nem?

Olyan jól sikerült ez a két hét, hogy a következő hónapra már a 47 kg volt a határ a fejembe, ami fölé többet nem léphetek, ha már olyan keményen megdolgoztam, hogy ennyi legyek. Éreztem a kontrollt, azt éreztem én irányítok és ez jól esett szinte mámorító volt. Sose voltam még annyira sikeres, mint abba a szezonba. Sorra jöttek a szerepek, a szólók és a gratulációk.

„Milyen szépen lefogytál!” „Így kell ezt csinálni” „Már színpadképes a tested, ilyennek kellett volna lenni mindig is!”
Mondanom se kell, azt hittem elértem mindent, amit szerettem volna. És bár sikeres voltam a táncban, minden más kezdett széthullani körülöttem.

A napi egy alma és szigorúan 2 szelet sajt kezdett kevés lenni a szervezetemnek a mindennapos 10-12 órás tánc és közismereti órák mellett. Nem ment úgy a koncentráció, nem volt ereje a testemnek a regenerálódáshoz, egy kisebb eséstől már repedt is a bordám és az utolsó menstruációm emlékét se tudtam volna már felidézni.

Nem volt ám ingyen ez a siker, amire annyira vágytam, hogy mindent képes lettem volna feláldozni érte. De ebbe bele se gondoltam, mindaddig, míg a családom közbe nem lépett, akikkel a legnagyobb erőkkel próbáltam elhitetni, hogy nincs ezzel semmi gond, nincs nekem gondom az evéssel, és ez csak egy diéta a siker érdekében, amit bármikor abba tudnék hagyni.

Hát nem tudtam.

Hiába rakták elém a kedvenc ételem az valahogy, mindig a kukába landolt, vagy tűnt el rejtélyes módon. Hiába nézték végig, ahogy megeszem, amit elém raktak én mindent megtettem, hogy az a leghamarabb el is tűnjön a szervezetemből. Hiába hitték, hogy ha zöldséget raknak a tányéromra majd azt megeszem, hiszen nekem a legijesztőbb dolog volt az a 64 extra kalória, amit azzal a 3 gerezd extra paradicsommal bevinnék aznap a szervezetembe.

Felmerül a kérdés végül akkor, hogyan is lett pont ennek az egész ördögi körnek a végén? Az igazat megvallva inkább egy nagy vessző került a végére.

Az evészavar nem egy olyan dolog, ami egyik napról a másikra elmúlik, vagy egyáltalán valaha elmúlik. Ezzel nem megijeszteni akarok bárkit, ezzel csak azt szeretném elmondani, hogy ez egy folyamat, egy hosszú és nehéz út, amin végig kell mennie mindenkinek, aki megküzd vele. Az érzés miszerint te irányítasz, az éhség leküzdése, a kontroll, amibe tartod magad valahogy erősebbé válik minden ösztönnél.

Az én töréspontom már egy orvosi rendelőben volt, mikor a doktornő elmagyarázta hova is jutok, ha így folytatom. A testzsírszázalékom 2% volt a méhem 2.5 cm-re zsugorodott és ez csak a kezdete volt a testem jelzéseinek, hogy ezt így nem bírja tovább. El kellett döntenem akkor és ott, hogy mit akarok és mi a fontosabb.
Bár nem is szabadna, hogy kérdés legyen, hogy az egészség mindennél fontosabb és ezt tudtam is, az igazi valóság akkor csapott arcon, ott abban a kórteremben a síró anyukámmal mellettem. Mindemellett valahogy mégsem tudtam elképzelni, hogyan is lehetne mindezen, amibe ennyi energiát beletettem változtatni.

A jó hír, hogy igenis lehet.

Meg lehet törni a kört, meg lehet szakítani ezt az ördögi viszonyt az étellel és meg lehet gyógyulni idővel. Ahogy mindenhez az életben ehhez is idő kell, mind magadnak, hogy az étel ne az ellenséged, hanem az élethez elengedhetetlen feltétel legyen, mind a testednek, hogy újra bízzon benne, hogy kapni fog elegendő tápanyagot és nem csak a túlélésért kell harcolnia.

Most 26 évesen ennyi év elteltével is minden nap hálás vagyok, hogy véget vettem ennek az ördögi körnek, amibe belekerültem az evéssel kapcsolatban, de nem ment volna ez egyedül. Rengeteg támogatást kaptam a családomtól, a barátaimtól és más lányok beszámolóitól, akik hasonló cipőben jártak, mint én. Amikor elhatároztam, hogy változatok az életemen, hogy a legnagyobb ellenségem az étel, ha nem is a legjobb barátom, de egy nagyon közeli ismerőssé valljon újra számomra, az út odáig szinte lehetetlennek tűnt, de nem adtam fel és sikerült átjutnom a túloldalra, amire innen már nagyon büszke vagyok.

A kontroll elvesztése ijesztő lehet, de csakis úgy tudod visszaszerezni, ha újra te irányítod az életed és a kapcsolatod az étellel és nem fordítva. Mára már azon dolgozom, hogy egy nap én tudjak az a segítség lenni ilyen és hasonló helyzetben lévők számára, ami akkor nekem is nagyon jól jött volna.

Soha ne féljünk segítséget kérni és beszélni a problémáinkról családnak, barátoknak, segítséget nyújtó szervezeteknek, mert:

nem vagy egyedül a problémáiddal és igenis képes vagy változtatni!

Gyerekjogok a hétköznapokban - Interjú egy gyermekjogi - gyermekvédelmi szakemberrel.

A gyermekjogok hallatán sokan az iskolai tananyagban felsorolt pontokra vagy nemzetközi egyezményekre gondolnak. Pedig a gyerekek jogai nem csak törvényekben léteznek – a mindennapokban érvényesülnek, vagy sérülnek. De honnan tudja egy kamasz, ha a joga sérül? Hogyan veheti észre egy szülő, hogy valami nincs rendben? És hova fordulhatunk segítségért, ha baj van?

Ezekről beszélgettünk Dr. Gyulai Edinával (gyermekjogi - gyermekvédelmi szakértő, egészségfejlesztő, mentálhigiénikus, okleveles pár - és családkonzulens, szenior mediátor, okleveles szupervízor, egyetemi oktató) aki évek óta dolgozik azon, hogy a fiatalok és szüleik ne csak ismerjék a jogaikat, hanem élni is tudjanak velük. Az interjúból kiderül, mi történik a gyakorlatban, mik a leggyakoribb problémák, és milyen egyszerű lépésekkel lehet megelőzni vagy kezelni a jogsértéseket.

Léleklenyomat: Sokan úgy gondolják, a jogsértés mindig látványos vagy egyértelmű, pedig gyakran észrevétlen marad. Honnan tudhatja egy fiatal, hogy amit vele szemben tesznek, az valójában a jogait sérti?

Dr. Gyulai Edina: Az első „ismertető jel”, hogy sokszor érezhetik, hogy „valami nem stimmel”, de kortársi és „társadalmi szinten” nem mindig tudják megfogalmazni, hogy ez jogsértés. A felismeréshez fontos feltétel a megfelelő tájékozottság, tudás, ami annyit jelent, hogy jó, ha maga a kamasz is tisztában van az alapvető gyermeki jogokkal kapcsolatban, mint például a megkülönböztetés tilalma, védelem a bántalmazással szemben, a gyermek véleményének tiszteletben tartása, tanuláshoz való jog, magánélethez való jog, a gyermek joga az egészséghez és az egészségügyi szolgáltatásokhoz. Lényeges edukációs hozadék lehet és közreműködhetnek a gyermekjogi tudat kialakításában és fenntartásában iskolai programok, gyermekjogi órák, plakátok, online tartalmak. Lényeges a jogsértő helyzetek felismerése, amelyek sokszor látensek – észrevétlenek, nem nagy ügynek tűnnek, mint példáué ha csak a tanulmányi, vagy otthoni kötelezettségeket várnak el a gyermektől, szabadidő rendszeres rovására, vagy ha valaki (pl. tanár, kortárs, szülő) rendszeresen megsérti a magánszféráját (beleolvas az üzeneteibe) stb. Kardinális, hogy a gyermek ezekben a helyzetekben tudatosítsa, hogy nemcsak kellemetlenül-rosszul érzi magát, hanem jogsérelmet is szenvedett. Következő fontos szegmens, hogy a gyermek tudja ilyen helyzetben kihez-hova fordulhat (pl. gyermekvédelmi jelzőrendszer tagjai, segélyvonalak, a gyermek által ismert számára biztonságot adó személy stb.), hiszen így biztonságban elmondhatja a felnőtt visszacsatolásával, hogy amit átélt-megélt az jogsértés.

Néhány gyakorlati kérdés, amelyek a gyerekeknek segíthetnek annak felismerésében, hogy jogai sérülnek: Tiszteletben tartja-e ez a szituáció-cselekmény az érzéseimet és határaimat? Vajon, ha egy másik gyermekkel történne hasonló helyzet, azt mondanám, hogy rendben van? Jeleznem kellene-e valakinek erről és ha igen kinek?

Léleklenyomat: Lehet, hogy a gyerekek jogai nemcsak nagy konfliktusokban, hanem apró, mindennapi helyzetekben is sérülnek. Milyen példákkal találkozol a munkád során leggyakrabban?

Dr. Gyulai Edina: A gyerekek jogai sokszor nem látványos, hanem hétköznapi, „észrevétlen” módon sérülnek. Pár gyakori példa a teljesség igénye nélkül: bántalmazás „enyhébbnek” tekintett formái a kiabálás, fenyegetés, érzelmi elhanyagolás – ezek kevésbé „harsányak”, mégis hosszútávú-drasztikus következményekhez vezetnek. A kizsákmányolás társadalmilag gyakori-elfogadott formái például amikor a szülő szépségversenyre nevezi folyamatosan gyermekét, akarata-szándéka ellenére. Pihenés hiánya és terhelés. Számos gyermeknek a túl sok tanulnivaló vagy házimunka miatt nincs ideje játékra-szabadidőre.

Összességében tehát a leggyakoribb, „észrevétlen” jogsértés az, hogy a gyerekeket nem kezelik önálló, jogokkal rendelkező személyként, hanem „kisebb felnőttként” vagy „tulajdonként”.

Léleklenyomat: Ha egy fiatal érzi, hogy valami nincs rendben vele szemben, de nem tudja pontosan mi a baj, mi az első lépés, amit megtehet? Nem mindenki tudja rögtön megfogalmazni, mi zavarja – főleg, ha fél kimondani. Mit javasolsz, mi legyen a legelső lépés ilyen helyzetben?

Dr. Gyulai Edina: Ez gyakori helyzet – a legtöbb gyerek vagy kamasz először csak azt érzi, hogy feszül, bántja, kényelmetlen neki valami, de nem tudja szavakba önteni. Ilyenkor az első lépés nem az, hogy „jogilag” pontosan megfogalmazza, mi történt, hanem hogy ne maradjon egyedül a helyzettel. Első lépés, hogy bízzon a saját érzéseiben. Ha csak rosszul érzi magát, ha valami rosszul esik, az már jelzi, hogy foglalkozni kell vele. Ezt követően fontos, hogy elmondja valakinek. Egy felnőttnek, akiben megbízik (családtag, szakember stb.). Ez segít kicsit objektívebben látni. Tegye fel magának a kérdést: „Ez a cselekvés-helyzet „tisztel engem”? „Ha egy másik gyermekkel történne ugyanez, azt mondanám rendben van”? Merjen segítséget kérni. Fontos, hogy ne maradjon egyedül a kétségeivel, rossz érzésével, bizonytalanságával.

Léleklenyomat: Szülőként hogyan ismerhetjük fel, ha a gyermek jogait más megsérti, akár az iskolában, akár online? A szülők sem mindig vannak jelen, amikor baj történik, és a gyerekek sokszor nem szólnak azonnal. Mik a legjellemzőbb jelek, amikre érdemes odafigyelni?

Dr. Gyulai Edina: Fontos a gyermek viselkedésének monitorozása. Megjelenhetnek gyors viselkedésbeli változások, mint például, a visszahúzódás, teljesítménye romlik. Megjelenhet a váratlan titkolózás, elrejti a telefonját, gyorsan kilép az online felületekről, ha a szülő közel megy hozzá. Jellemzőek lehetnek a hangulatingadozások: jobb és rosszabb pillanatok-reakciók gyors váltakozása. Szülőként fontos, az ítélkezés nélküli meghallgatás, felkutatni azokat a professzionális segítségeket, amik egyaránt támogatják a gyermeket és a szülőt és ami nagyon fontos, hogy a szülő önmaga is példaként szolgálhat, ha felismeri a saját jogainak sérülését, valamint tiszteletben tartja mások jogait.

Léleklenyomat: Mi az az egy tanács, amit minden gyereknek és szülőnek átadnál, hogy jobban tudják érvényesíteni a jogaikat? Ha csak egy dolgot vihetnénk haza ebből a beszélgetésből, mi lenne az az üzenet, amit mindenképp szeretnél, hogy megjegyezzenek?

Dr. Gyulai Edina: Gyermeknek azt üzenném, tanácsolnám, hogy: a jogod akkor is jog, ha más nem veszi figyelembe, merj a problémáról beszélni, és akár professzionális, akár laikus segítséget kérni. Szülőnek pedig: minden alkalommal csatoljon vissza gyermekének arról, hogy ami bántja számít, ezzel lehet megerősíteni abban, hogy képes kiállni a jogaiért és érvényre juttatni.

A gyermekek jogainak ismerete nem csupán jogszabályok tudását jelenti, hanem azt, hogy merünk szólni, ha valami nem stimmel és tudjuk kihez fordulhatunk segítségért. Ahogy Edina is hangsúlyozta, a jogok védelme közös felelősség: gyerekeké, szülőké és a környezetünké egyaránt. Mert a jogok akkor érnek igazán, ha élünk is velük – nap, mint nap.